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大蒜粥(春季防治流感食疗养生粥)

大蒜粥(春季防治流感食疗养生粥)

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/ 2013年03月29日/ 577人看过

大蒜粥(春季防治流感食疗养生粥)的做法步骤

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大蒜粥

材料:粳米100克,大蒜20克,枸杞10克。 

调料:香油适量,盐适量,鸡精少许。 

做法 

1·准备好所有的食材。粳米洗净清水浸泡20分钟。 

大蒜粥大蒜粥


2·枸杞清水浸泡。大蒜切末。 

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3·沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。 

大蒜粥大蒜粥


4·这时米粥已经浓稠。加入蒜末搅拌。

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5·再加盐继续煮至5分钟。然后放入枸杞。 

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6·加少许鸡精,香油搅拌均匀即好可食用。

大蒜粥大蒜粥

大蒜粥


小贴士;

末稍微炸香,煮出的粥味道更香浓,而且没有生大蒜刺鼻的味道。
枸杞放入大火煮开即好,不用煮时间长。 

此款粥老少皆宜,可早晚服用,对春季流感有很好的食疗效果。

春季是病毒型流感的高发季节,这个季节可适当的多吃一些具有杀菌消炎功效的果蔬,帮助自身提高免疫力,抵抗流感病毒。

大蒜不仅有很强的杀菌力,对由细菌引起的感冒,腹泻,肠胃炎以及扁桃体炎有明显的疗效,还可促进新陈代谢,增进食欲预防动脉硬化和高血压的功效。
此款食疗养生粥可杀菌消炎,预防伤口感染,防治流感,是春季一碗不可多得食疗养生佳品,尤其是孩子可早晚喝上一碗,对春季流感有很好的食疗效果。

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