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红烧双菇(中考高考菜谱-增强免疫力)

红烧双菇(中考高考菜谱-增强免疫力)

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/ 2013年04月14日/ 465人看过

红烧双菇(中考高考菜谱-增强免疫力)的做法步骤

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 红烧双菇


2分快3 材料:杏鲍菇200克,蘑菇200克、芥蓝200克,姜片3、4片,红葱头3粒,李锦记蚝油和红烧汁各一勺、胡椒粉少许。

做法:
1杏鲍菇和蘑菇(图1)洗净切片,芥蓝洗净。

2、芥蓝放入沸水中焯熟捞起待用,利用沸水把杏鲍菇和蘑菇焯一下捞起待用。
3、炒锅内烧热放入橄榄油,爆香姜片和红葱头(图2),加入杏鲍菇片和蘑菇片翻炒片刻,加蚝油炒匀(图3)。
4、加适量水、红烧汁和胡椒粉(图4),大火烧开,把炒熟的杏鲍菇和蘑菇上碟,并用焯熟的芥蓝围边。

 

红烧双菇

这是没有任何难度的素菜,厨房新手试试呀!

青菜可以选用时令的青菜。

菇类用蚝油调味,很搭很美味的哦!

红烧双菇

  作为一个母亲,不管子女是否参加高考,每一顿都会想方设法要让孩子吃得营养吃得健康!

     春季,提高免疫力保证有健康的身体是最重要的。菇菌类的蔬菜都能红烧双菇增强免疫力,红烧双菇调节血脂,血脂代谢障碍与心脑血管疾病的发生密切相关,、菇类有降低胆固醇、甘油三酯等以达到调节血脂的作用;红烧双菇保肝解毒,肝脏是人体的“化工厂”,参与蛋白质合成、化学物质的代谢与解毒,菇类对多种实验性肝损伤具有保护作用;红烧双菇降血糖,菇类所含多糖能降低实验性糖尿病动物的血糖。红烧双菇促进肠胃消化,美容美颜等等。我女儿vicky才不理会什么营养价值的,菇类都非常对她的胃口!说些营养价值只是为了表明我常做菇类菌类的素菜是很有道理的。红烧双菇红烧双菇红烧双菇【红烧双菇】用了杏鲍菇和蘑菇,杏鲍菇不管是炒,烧、烩、焖、炖还是用来做汤,都有一种肉肉的感觉,口感极好。【红烧双菇】把杏鲍菇和蘑菇做得有滋有味,非常对vicky的胃口! 

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