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凉拌海带丝(增加机体免疫力,拒绝H7N9病毒侵入)

凉拌海带丝(增加机体免疫力,拒绝H7N9病毒侵入)

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/ 2013年05月09日/ 752人看过

凉拌海带丝(增加机体免疫力,拒绝H7N9病毒侵入)的做法步骤

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凉拌海带丝

  

主料;干海带丝 50克,香菜 50克,胡萝卜 50克
辅料;大蒜 ,辣椒 香醋 生抽 糖 盐
做法;
 
凉拌海带丝

凉拌海带丝


1 准备好所用食材。

2 海带丝提前用清水泡至1小时。

3 胡萝卜洗净切成丝。

4 香菜洗净切成寸断。

5 大蒜去皮,剁成碎放入小碗中。

2分快3 6 锅中注入水,烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水。

 

凉拌海带丝

凉拌海带丝

7 焯水的海带丝 胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉。

8 捞出沥干水分。

9 蒜碗中加入生抽 香醋 糖 盐。

10 另起锅注入油烧热爆香辣椒。

2分快3 11 趁热将辣椒油炝入蒜料中。

12 沥干水分的海带丝盛入碗中,加入香菜,浇上辣椒蒜油即可。

凉拌海带丝

叨唠;简易使用干海带丝,自己泡发。这样更安全卫生,不建议使用直接购买泡发好的海带丝。

北京也出现了h7n9病人,我们要警惕起来,做好预防工作。饮食要以清淡为主,不妨多吃一些青菜和水果,多吃点海带也是不错的选择。今天和大家分享一道凉菜【凉拌海带丝】。凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜,口味咸鲜微辣,菜品含碘丰富,可增强机体免疫力。
​海带是一种海洋蔬菜,含碘、藻胶酸和甘露醇等,可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。现代药理学研究表明,吃海带可增加单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力和抗辐射。在这特殊时期,我们不妨多吃一些海带来增加机体免疫力,来拒绝h7n9病毒侵入。

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